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Brownie de Batata doce + Whey Protein
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Postado por Fit Food Ideas. 16 de agosto de 2015 9:26

Brownie de Batata Doce - Fit Food Ideas

Já imaginou que algum dia você poderia comer brownie antes de ir pra academia?! Pois é, pode sim! Criei um brownie com ingredientes do meu pré-treino e não é que ficou uma delicinha?! :) É uma opção para quem não quer ficar comendo batata doce pura antes de ir treinar!

Pode ter certeza que você vai ter muita energia para o treino ;)

Vamos lá…

Brownie de Batata Doce + Whey Protein

  • Ingredientes:
  • 200gr Batata Doce cozida e espremida
  • 2 csopa Óleo de Coco
  • 3 Ovos inteiros
  • 1 csopa cheia Cacau em pó
  • 1 scoop (3 csopa) Whey Protein Isolado – About Time sabor Chocolate ***
  • 2 csobremesa Açúcar demerara (opcional)
  • Gotas de chocolate belga meio amargo para decorar (a gosto)

 

  • Modo de preparo:
  • Bata a batata doce, ovos e óleo de coco com um mixer ou liquidificador.
  • Acrescente o cacau e o whey a mistura com a ajuda de uma colher até obter uma massa homogênea.
  • Coloque em uma assadeira untada com óleo de coco e leve ao forno pré-aquecido em 180o graus por aproximadamente 15-20 minutos (Varia de acordo com o forno e para mais cremosidade deixar menos tempo! )

***Obs: Quem não tiver whey, pode substituir por 3 csopa rasa Farinha de aveia + 1 cchá Açúcar demerara) 

Brownie de Batata Doce - Fit Food Ideas

Depois de pronto eu conto em quadradinhos para ficar mais fácil de levar como pré-treino. Se der, esquentem uns segundos antes de comer pq acho que fica mais gostoso! :)

beijos!

Babi

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Babi Por : Babi
Categoria: Receitas
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