Dica rápida!

“Na correria do dia a dia, acabamos não prestando atenção no que estamos ingerindo – muitas vezes comemos falando ao telefone, estudando ou nos preparando para uma reunião.

A proposta aqui é simples: comece a comer sem interferências externas!

Deixe o celular de lado, pare por alguns minutos tudo o que está fazendo, desligue a TV e comece a observar a textura e o sabor de cada alimento em sua boca. Mastigue pelo menos 30 vezes antes de engolir. Com essa leve mudança, você já estará ajudando o processo digestivo e dando os primeiros passos rumo ao emagrecimento.”

(trecho retirado do livro “Manual da Noiva em forma“)