Olá Fitters!!

Essa receitinha não tem erro! Não tem como alguém não gostar de Milkshake de Cholocate, né?! Mas é claro, que essa é uma receita do bem! SEM lactose e SEM açúcar! 😉

Vamos à receitinha…

Milkshake de Chocolate

• Ingredientes:
• 1/2 xic Leite de Amêndoas (ou o de sua preferência)
• 1 potinho de Iogurte grego zero gordura
• 1 csopa Cacau em pó
• 1 csopa Farinha de Linhaça
• 1 cchá Essência de Baunilha
• 1 csopa Agave ou Mel
• 3 cubos de Gelo
• 2 csobremesa Agar Agar ou 1café Mix Goma Xantana e Guar (são espessantes que deixam o shake mais grossinho! — OPCIONAL)

• Modo de preparo: BEM SIMPLES!
• Bata tudo no liquidificador
• Prontinho!

Coloquei cacau nibs em cima, mas quem não tive pode colocar uns pedacinhos de chocolate 70% cacau! DIVINO!!

beeijos!

Fit Food Ideas

Fitters!!

Agora que o sol veio pra ficar mesmo (Alô, verão!!) sucos e shakes são uma excelente opção para nos refrescar e nos mantermos hidratados! Pra quem não gostar ou não tem costume de tomar água eles são ideais!! Vc nem sente e ainda se delicia!!

Bom, já perceberam que eu amo esses smoothies (é tipo um suco mais cremoso e que parece um sorvete, pois colocamos frutas congeladas) <3 <3 <3 e eles vão aparecer muuuuito por aqui, viu?! As possibilidades são infinitas!! #adooooro  

Ah, não gosta de pêssego?! Sem problemas!! Escolha sua fruta preferida! Sugestões: Banana, Kiwi, Morango, Amora, Mirtilo, Manga…

Shake de Pêssego

 

 

• Ingredientes:
• 100ml Água
• 2 Pêssegos cortados (com casca)
• 1 pote de Iogurte Grego Zero Gordura (ou o de sua preferência)
• 1 scoop Proteína sabor Baunilha (Uso da marca Sunwarrior)
• 4 cubos de Gelo
• Opcional:
• 1 cchá Goma Xantana (para deixar mais cremoso)
• 1 csopa Mel/Agave (Como meu pêssego estava beem docinho eu nem precisei adoçar!) 😉

• Modo de Preparo: BEM SIMPLES!
• Bata todos os ingredientes no liquidificador por uns segundos
• Prontinho!

• Decor/”Charminho”: Avelãs grosseiramente picadas + Mel + Copo bonito

Fitters!!!

Estava com vontade de comer kiwi, mas não só simplesmente cortar a fruta e comer! Seria muito sem graça! =/ Queria algo diferente!!! Ai pensei na combinação dos sabores: amarguinho do cacau, azedinho do kiwi e doce toque do mel e resolvi testar!! Ficou uma coisa MARA! E é óbvio que tinha que compartilhar aqui com vocês, né?! =)

Vamos à receitinha…


Shake de Chocolate, Kiwi & Mel

 

• Ingredientes:
• 1 Kiwi (sem casca) cortadinho
• 1 csopa Cacau em pó
• 100-150ml de Água gelada
• 3 Cubos de Gelo
• 1 potinho de Iogurte Grego Zero Gordura (ou o de sua preferência)
• 1csopa Mel ou Agave

• Opcionais: (eu coloquei no meu, tá? Ajudam a dar cremosidade!)
• 1 scoop de Proteína sabor Baunilha (Eu uso a proteína vegana feita do arrroz da marca Sunwarrior)
• 1 ccafé Goma Xantana (Lembram que eu comentei sobre isso já? É um espessante, que ajuda a dar uma “engrossada/cremosidade” a mais ao shake. Comprei no Mundo Verde!)

• Modo de Preparo: BEM SIMPLES!
• Bater todos os ingredientes no liquidificador por uns minutinhos
• Prontinho!

Já que hoje é dia de festa (lançamento do blog, né? =P) não podiam faltar docinhos deliciosos para acompanhar a comemoração!!!

Fitters, esse docinho parece muito com aquele “cajuzinho”, sabe? Só que de Amendoim!!!!

Tenho certeza que vocês vão gostar, viu! Até minhas cobaias vicadas em junk food (sim, infelizmente eles AINDA são maioria ao meu redor no dia a dia!) AMARAM!! <3 <3 <3

Vamos à receitinha…

Docinho de Amendoim 

• Ingredientes:

• 2 csopa Pasta de Amendoim

• 1 csopa Farinha de coco (ou Farinha de Amendoim ou Linhaça ou Amêndoas ou Banana Verde! Fitters, recomendo só essas por causa da consistência, tá?)

• 2 csopa Proteína sabor Baunilha (Uso da marca Sunwarrior) ou Leite em Pó

• 1 csopa Mel ou Agave

• 1 Banana amassadinha

• 1 cchá Essência de Baunilha

• 1 csopa Açucar Demera ou Mascavo ou Sucralose (Opcional!! Eu não coloquei)

• Modo de preparo: BEM SIMPLES!

• Misture todo os ingredientes na mão ou no processador até forma uma massa homogênea

• Faça bolinhas tipo docinho de festa

• Confeite com Cacau em pó, Alfarroba em pó, Farinha de amendoim, Cacau nibs, Chia, etc.. Eu não confeitei e ficou MARA!!! 

• Leve a geladeira por pelo menos 1 hora pra ele ficar ainda mais gostoso!

• Prontinho!

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