Cominação nada intuitiva – pelo menos pra mim – mas ficou maravilhosa! O smoothie ficou super cremoso e ainda é muito nutritivo por que:

1. Amêndoas são ricas em vitamina E, que é um potente antioxidante e gordura do bem
2. Leite de coco possui muitas vitaminas e minerais, como potássio e cálcio e gordura saturada promovendo saciedade
3. Avocado contém grande quantidade de vitaminas, minerais, proteínas e fibras. E ao contrário do que se a maioria pensa, a gordura presente no avocado é umas das mais importantes auxiliadoras no emagrecimento, diminui o estado inflamatório do organismo! <3

Então let’s incluir esse suco no nosso dia a dia…

Smoothie da Saciedade

Receita: Patricia Davidson (nutricionista)

• Ingredientes:
• 2 csopa Amêndoas sem casca
• ¾ xic Leite de coco light
• ½ Avocado grande (Pode ser abacate também!)
• 1 csobremesa Mel ou Agave ou Açúcar demerara (ou de coco)
• Cubos de Gelo (a gosto)

• Modo de preparo:
• Bata todos os ingredientes  no liquidificador
• Prontinho!

Ideal pra fominha que sentimos no meio da tarde, pois realmente garante muita saciedade e nos ajuda a segurar a fome até a hora do jantar! 😉

beijos!

Fez em casa? Não esquece de postar uma foto no Instagram com a hashtag #fitdelideli pra gente acompanhar! 😉

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Prezo muito por praticidade por isso que sou fã de sucos, shakes e smoothies!

Essa é uma das minhas combinações preferidas, pois mistura o azedinho das frutas vermelhas com a refrescância do gengibre e a doçura do mel!

Vamos lá…

Smoothie de Frutas Vermelhas

• Ingredientes:
• 1 pote (100g) de Iogurte grego zero gordura
• 1 xic (chá) Frutas vermelhas congeladas
• 1 pedadinho (2cm) Gengibre
• 1 csopa Mel
• Água gelada (quanto baste)

• Modo de preparo:
• Bata tudo no liquificador até obter um creme homogêneo.
• Prontinho!

Se você deixar mais grossinho dá pra comer de colher como se fosse sorvete! 😉

Oii Fitters!!

E ai quem mais quer ter a pele igual das princesas da Disney?!?!? (Euu infinitamente!!! haha) 
Bom, resolvi misturas as famosas frutinhas ricas em antioxidantes para dar um boost na nossa pele! O sabor?? Ficou perfeito assim como nossa pele vai ficar!!!! <3 <3 #quemacreditasemprealcança ;P

Vamos à receitinha…

Smoothie Pele Perfeita

• Ingredientes:
• 1 xíc chá Água de Coco
• 1 xíc chá cheia de Frutas vermelhas congeladas (Amora, Framboesa e Morango). Vc pode fazer com as frutas frescas tb. Aí vira suco, pois a consistência será mais líquida!
• 1 csopa Cranberry seca

• Opcionais:
• 1 csopa Mel ou Agave (fica perfeito com, mas se você gosta de sabor azedinho não coloque!)
• 1 scoop Proteína sabor Baunilha (nunca é demais!! haha)
• 1 chá Agar-Agar ou Mix de Goma Xantana e Guar (Espessantes. Mas sinceramente não precisa!)

• Modo de Preparo: BEM SIMPLES!!
• Bata todos os ingredientes no liquidificador por alguns minutinhos
• Prontinho!