Receita ma-ra-vi-lho-sa que aprendi com a amada nutricionista Vilma Stimer do Spa Tantien, onde passei uma semana no programa Detox Corpo, Mente & Alma em Maragogi – AL.

Sem dúvidas, uma das melhores experiências da minha vida! Voltei com as energias renovadas em função dos inúmeros tratamentos de cura e amor que recebi. Gratidão eterna às meninas do Spa Tantien!

Esse foi um dos meus lanches da tarde preferidos durante minha estadia no spa! 🙂

Uma torta/bolo super docinha, mas não vai uma grama de açúcar! Toda a doçura vem das frutas que fazem parte do preparo!

Vamos lá…

Torta de Maça (sem açúcar & leite)

Receita: Spa Tantien  

• Ingredientes:
• 3 Ovos
• 3 Bananas 
• 8 Maçãs sem casca
• 2 csopa Fermento em pó 
• 3 xíc (chá) Farinha de Aveia (já existem marcas que vendem #semglúten)
• 5 Castanhas do Pará trituradas grosseiramente
• Canela em pó pra polvilhar a gosto

• Modo de preparo: 
• Bata as claras em ponto de neve. Reserve.
• Bata no liquidificador as maçãs, as gemas e bananas.
• Passe para uma tigela e acrescente o fermento, a aveia e a castanha picada.
• Por último, incorpore delicadamente as claras em neve até obter uma massa homogênea.
• Despeje em uma forma untada com manteiga ghee.
• Cobra com fatias finas de maçã (opcional) e leve ao forno pré-aquecido 180o graus por aproximadamente 30 minutos.
• Na hora de servir polvilhe um pouco de canela em pó.
• Prontinho!

Façam em casa que eu garanto que vocês não vão se arrepender! Dá vontade de comer a assadeira inteira!! 😉

beijos!

Fez em casa? Não esquece de postar uma foto no Instagram com a hashtag #fitdelideli pra gente acompanhar! 😉

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Na semana passada, fui ao programa da linda Cláudia Tenório na Rede Vida para ensinar #naprática mais uma receitinha curinga pro nossa dia a dia!

Delícia demais a receita e participar do programa Vida Melhor! 🙂 Preparei uma torta liquiddificador de atum, mas quem quiser pode fazer com o recheio que quiser! Frango desfiado, carne moída, cogumelos, legumes…

Ah, quando quero levar como lanchinho eu coloco a massa em forminhas menores (tipo de cupcake) para assar! #PraticidadeSempre & #Fofura

Torta de Atum de Liquidificador 

• Ingredientes Massa:
• 3 Ovos
• 1/2 xíc (chá) Óleo de Girassol
• 3 csopa Queijo Parmesão light ralado (Opcional)
• 300ml Leite de arroz (ou de sua preferência)
• 8 csopa Farinha de Arroz
• 4 csopa Polvilho Doce
• 1/2 cchá Sal
• 1 csopa Fermento em Pó

• Ingredientes Recheio:
• 1 lata de Atum light em água
• 1 Tomate picado
• 1 Cebola pequena picada
• Orégano a gosto
• Pimenta do reino moída a gosto