Meu Deus! Simplesmente apaixonada por essa combinação nova para o nosso bolo de caneca de todo dia!

Receitinha super funcional com elevado nível de saciedade em função das fibras e gorduras boas.

Mais uma opção sem glúten e sem lactose para o pré-treino!

Vamos lá…

Bolinho de caneca: Castanha de Pará

• Ingredientes:
• 1 Ovo (ou 1 Clara)
• 1 csopa Farinha de Aveia
• 1 csopa Farinha de Castanha do Pará (basta triturar a castanha no liqui)
• 1 cchá Farinha de Linhaça
• 1 csopa Iogurte grego #zerogordura
• 1 cchá Açúcar demerara/Mel/Xylitol (Comecei a usar o Xylitol e estou amando! Não deixa gosto residual!)
• 1 ccafé Fermento em pó

• Modo de preparo:
• Misture todos os ingrediente na caneca
• Leve ao microondas por 1:45 minutos
• Prontinho!

Calda de Chocolate meio amarga #FIT 

• Ingredientes:
• 1 scoop de Whey Protein Isolado About Time sabor Chocolate
• 1 chá cheia Cacau em pó
• 2-3 csopa Leite desnatado (ou de sua preferência)
• Pitada de canela em pó (a gosto)

• Modo de preparo:
• Misture bem todos os ingredientes com a ajuda de um garfo/colher até obter um creme homogêneo.
• Prontinho!

Você pode usar a calda para rechear o bolinho, se a consistência estiver mais espessa (basta deixar na geladeira por uns 30 minutos) ou como cobertura! De qualquer forma ficará uma delícia! #Garanto!

beijos!

Babi

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Bateu aquela fome?! Nada melhor do que um mingau! Além de garantir a saciedade, ele é rico em fibras que auxiliam o bom funcionamento do intestino e pessoas com o intestino funcionando são mais felizes! #issoéfatocomprovadocientificamente 😉

E essa versão é realmente super fit, pois acrescento o ovo que é uma fonte de proteína e garante ainda mais saciedade!

Sem dúvidas é minha pedida de café da manhã para aqueles dias que acordo com uma fome de leão! =P

Vamos lá…

Mingau básico #Fitdelideli

• Ingredientes:
• 90 ml de Água (ou Leite de sua preferência)
• 2 csopa de Farelo de Aveia (ou flocos)
• 1 Ovo (ou Clara)
• Canela em pó  (a gosto)
• Stevia (a gosto)

• Modo de preparo:
• É só misturar tudo em uma panela e ficar mexendo em fogo baixo.
• Em 2-3 min tá pronto!

Depois de pronto acrescento uma colher de sobremesa de pasta de amendoim e/ou Whey Protein Isolado da About Time!  #amo

Deixem a imaginação de vocês fluir! Há uma infinidade de sabores deliciosos como chocolate e coco!  #ficaadica

beijos!

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Lindezas, o verão tá chegando, mas ainda dá tempo de ficar com aquele corpinho para colocar o biquíni sem neuras! 😉

Se alimentar bem é necessário, mas não é o suficiente para atingir nosso objetivo de vida saudável (e corpo sarado!). Também é preciso colocar o corpo em movimento!

Quem me segue no snapchat sabe que tento ir umas 5 vezes por semana na academia, mas infelizmente por conta da correria do dia a dia não é sempre que consigo…Mas quando tem um treino diferente pra participar eu fico super animada!!! É bom quebrar a rotina com exercícios novos por isso gostaria de levar vocês comigo!!

Como embaixadora da About Time no Brasil vou levar comigo duas seguidoras para queimar todas as jacadas numa aula de spinning  super especial organizada pela Caroline Kuchkarian, que tem uma linha de roupa de praia e ginática mara!!

• Quando?
  • Sábado (24/10)
• Onde?
  • Spin’n Soul 
• O que vai ter de bom?
  • Comdinhas da S Simplismente
  • Sorteios de biquinis da Carol Kuchkarian
  • Muito Whey Protein Isolado AT  #semgluten #semlac #adoçadocomstévia 

• Quer participar?
  • É só marcar nos comentários da foto oficial no meu insta (Aqui) uma amiga que vc queira levar com vc pra curtir a aula!
  • Vocês duas devem ser minhas seguidoras

Muito simples, né? Marquem quantos amigos vocês quiserem!

• O sorteiro acontecerá na sexta-feira (23/10) às 12pm!

Boa sorte!!

Não vejo a hora de curtir o sábado com vocês!

beijos!

Fez em casa? Não esquece de postar uma foto no Instagram com a hashtag #fitdelideli pra gente acompanhar! 😉

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