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Bolo de Castanha do Pará + Calda meio amarga #Fit
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Postado por Fit Food Ideas. 8 de dezembro de 2015 2:33

Bolo de caneca - Castanha do Pará Whey - Blog Fit Food Ideas

Meu Deus! Simplesmente apaixonada por essa combinação nova para o nosso bolo de caneca de todo dia!

Receitinha super funcional com elevado nível de saciedade em função das fibras e gorduras boas.

Mais uma opção sem glúten e sem lactose para o pré-treino!

Vamos lá…

Bolinho de caneca: Castanha de Pará

  • Ingredientes:
  • 1 Ovo (ou 1 Clara)
  • 1 csopa Farinha de Aveia
  • 1 csopa Farinha de Castanha do Pará (basta triturar a castanha no liqui)
  • 1 cchá Farinha de Linhaça
  • 1 csopa Iogurte grego #zerogordura
  • 1 cchá Açúcar demerara/Mel/Xylitol (Comecei a usar o Xylitol e estou amando! Não deixa gosto residual!)
  • 1 ccafé Fermento em pó
  • Modo de preparo:
  • Misture todos os ingrediente na caneca
  • Leve ao microondas por 1:45 minutos
  • Prontinho!

Bolo de caneca - Castanha do Pará Whey - Blog Fit Food Ideas

Calda de Chocolate meio amarga #FIT 

  • Ingredientes:
  • 1 scoop de Whey Protein Isolado About Time sabor Chocolate
  • 1 chá cheia Cacau em pó
  • 2-3 csopa Leite desnatado (ou de sua preferência)
  • Pitada de canela em pó (a gosto)
  • Modo de preparo:
  • Misture bem todos os ingredientes com a ajuda de um garfo/colher até obter um creme homogêneo.
  • Prontinho!

 

Você pode usar a calda para rechear o bolinho, se a consistência estiver mais espessa (basta deixar na geladeira por uns 30 minutos) ou como cobertura! De qualquer forma ficará uma delícia! #Garanto!

beijos!

Babi

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Categoria: Receitas
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Mingau Fit básico
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Postado por Fit Food Ideas. 2 de dezembro de 2015 1:21

Mingau Fit - Blog Fit Food Ideas

Bateu aquela fome?! Nada melhor do que um mingau! Além de garantir a saciedade, ele é rico em fibras que auxiliam o bom funcionamento do intestino e pessoas com o intestino funcionando são mais felizes! #issoéfatocomprovadocientificamente 😉

E essa versão é realmente super fit, pois acrescento o ovo que é uma fonte de proteína e garante ainda mais saciedade!

Sem dúvidas é minha pedida de café da manhã para aqueles dias que acordo com uma fome de leão! =P

Vamos lá…

Mingau básico #Fitdelideli

  • Ingredientes:
  • 90 ml de Água (ou Leite de sua preferência)
  • 2 csopa de Farelo de Aveia (ou flocos)
  • 1 Ovo (ou Clara)
  • Canela em pó  (a gosto)
  • Stevia (a gosto)

 

  • Modo de preparo:
  • É só misturar tudo em uma panela e ficar mexendo em fogo baixo.
  • Em 2-3 min tá pronto!

Depois de pronto acrescento uma colher de sobremesa de pasta de amendoim e/ou Whey Protein Isolado da About Time #amo

Deixem a imaginação de vocês fluir! Há uma infinidade de sabores deliciosos como chocolate e coco!  #ficaadica

beijos!

Babi

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Bolo de Banana, Gotas de chocolate & Whey Protein
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Postado por Fit Food Ideas. 6 de outubro de 2015 3:26

Bolo de banana com chocolate e whey - Blog Fit Food Ideas

Ma-ra-vi-lho-so! Nunca pensei que uma receitinha com whey protein fosse ficar tão deliciosa! :O

“Trabalhar” com whey nas receitas não é fácil..Quem já tentou sabe muito bem, pois ele altera muito a textura e facilmente torna tudo borrachudo… Felizmente, encontrei a proporção correta e o bolo ficou super macio!

Tem tudo para ser uma receita de sucesso no blog!

Vamos lá…

Bolo de banana, gotas de chocolate & whey protein 

  • Ingredientes:
  • 1  Ovo
  • 1 xíc (chá) Farinha de Aveia (alguns marcas contém glúten)
  • 1/2 xíc (chá) Farinha de amêndoa (ou castanha do pará)
  • 1/2 xíc (chá) Whey Protein Isolado About Time sabor Baunilha (Use o cupom “fitfoodideas”e ganhe 15% de desconto na loja online) 
  • 2 csopa (80g) Iogurte desnatado
  • 2 Bananas maduras amassadinhas
  • 1/4 xíc (chá) Óleo de girassol (ou Coco)
  • 3 csopa Mel
  • 1 ccafé Canela em pó
  • 1/3 ccafé Sal rosa
  • 1 csobremesa Fermento em pó
  • 1/4 xíc (chá) Gotas de chocolate 56% cacau (opcional)

 

  • Modo de preparo:
  • Misture todos os ingredientes secos. Reserve.
  • Em um mixer ou liquidificador, bata as bananas, ovo, óleo, iogurte e mel.
  • Acrescente a mistura líquida às farinhas com a ajuda de uma colher/espátula.
  • Por fim, adicione as gotas de chocolate à massa.
  • Despeje em uma forma retangular (tipo de bolo inglês/pão) untada com óleo.
  • Leve ao forno pré-aquecido em 180o graus por aproximadamente 30-40 minutos ou até o palito sair limpo!
  • Prontinho!

Bolo de banana com chocolate e whey - Blog Fit Food Ideas

Eu já provei assim que saiu do forno pq adoro bolo quente. Hummm estava mara!

É claro que eu usei o meu whey protein isolado preferido, o About Time, que se preocupa em ser totalmente natural e não acrescentar ingredientes que sejam geneticamente modificados. Além disso, não contém carboidrato e açúcar. 🙂

beijos!

Babi

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Brownie de Batata doce + Whey Protein
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Postado por Fit Food Ideas. 16 de agosto de 2015 9:26

Brownie de Batata Doce - Fit Food Ideas

Já imaginou que algum dia você poderia comer brownie antes de ir pra academia?! Pois é, pode sim! Criei um brownie com ingredientes do meu pré-treino e não é que ficou uma delicinha?! 🙂 É uma opção para quem não quer ficar comendo batata doce pura antes de ir treinar!

Pode ter certeza que você vai ter muita energia para o treino 😉

Vamos lá…

Brownie de Batata Doce + Whey Protein

  • Ingredientes:
  • 200gr Batata Doce cozida e espremida
  • 2 csopa Óleo de Coco
  • 3 Ovos inteiros
  • 1 csopa cheia Cacau em pó
  • 1 scoop (3 csopa) Whey Protein Isolado – About Time sabor Chocolate ***
  • 2 csobremesa Açúcar demerara (opcional)
  • Gotas de chocolate belga meio amargo para decorar (a gosto)

 

  • Modo de preparo:
  • Bata a batata doce, ovos e óleo de coco com um mixer ou liquidificador.
  • Acrescente o cacau e o whey a mistura com a ajuda de uma colher até obter uma massa homogênea.
  • Coloque em uma assadeira untada com óleo de coco e leve ao forno pré-aquecido em 180o graus por aproximadamente 15-20 minutos (Varia de acordo com o forno e para mais cremosidade deixar menos tempo! )

***Obs: Quem não tiver whey, pode substituir por 3 csopa rasa Farinha de aveia + 1 cchá Açúcar demerara) 

Brownie de Batata Doce - Fit Food Ideas

Depois de pronto eu conto em quadradinhos para ficar mais fácil de levar como pré-treino. Se der, esquentem uns segundos antes de comer pq acho que fica mais gostoso! 🙂

beijos!

Babi

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Cappuccino Fit
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Postado por Fit Food Ideas. 26 de julho de 2015 8:16

Criação especial pra nos aquecer nesse inverno! 🙂

Delícia pra beber #semculpa, pois preparei cappuccino só com ingredientes #fitdelideli e ficou mara! Não vai nadinha de açúcar e fica super docinho por causa do whey! Além dele ajudar a adoçar, ele contribui para aumentar a quantidade de proteína no cappuccino! 😉

Vamos lá…

Cappuccino Fit 

  • Ingredientes:
  • 200 ml Leite de Arroz (ou de sua preferência)
  • 1 cchá Café solúvel (tipo Nescafé)
  • 1 ccafé Cacau em pó 
  • 1 csobremesa Whey Protein Isolado sabor Chocolate da About Time (Use o cupom fitfoodideas para ganhar 15% de desconto na loja online!)
  • Canela em pó a gosto

 

  • Modo de preparo:
  • Misture o leite, café e cacau. Leve ao microondas por aproximadamente 1:30.
  • Acrescente o whey e misture até obter uma mistura homogênea.
  • Polvilhe canela antes de servir!
  • Prontinho!

Se quiser fazer uma decoração com calda de chocolate, faça uma misturinha com um pouco de Cacau em pó e Mel! 😉

beijos!

Babi

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Milkshake de Amendoim & Chocolate
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Postado por Fit Food Ideas. 21 de julho de 2015 2:12

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De-li-ci-o-so! É a melhor descrição para esse milkshake, que é prefeito para começar o dia com muita energia e disposição!

Vamos lá…

Milkshake de Proteína: Amendoim & Chocolate

  • Ingredientes:
  • 120 ml Leite de Arroz (ou de sua preferência)
  • 1 csobremesa Cacau em pó
  • 1 csobremesa Pasta de Amendoim (Faça em casa! Tem receita aqui)
  • 1 scoop/medidor (28g) Whey Protein Isolado sabor Chocolate da About Time 
  • Cubos de Gelo a gosto
  • Canela em pó a gosto

 

  • Modo de preparo:
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

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A textura fica grossinha, sabe? Humm mara!

Vocês sabem que sou fã do Whey Protein Isolado da AT por que é o único no mercado (mundial!) que é realmente 100% natural! Tenho orgulho de ser embaixadora de um produto tão verdadeiro e maravilhoso! 🙂

 

  • 100 kcal por porção (1 scoop medidor)
  • Zero gordura trans
  • Non-GMO, ou seja, livre de Organismos Geneticamente Modificados
  • Baixo teor de sódio
  • Adoçado com stévia
  • Sem glúten
  • Sem lactose
  • Sem aditivos artificiais 

 

Todos meus leitores ganham 15% de desconto na compra do Whey Protein Isolado AT de qualquer sabor utilizando o cupom fitfoodideas na loja online! 😉

beijos!

Babi

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Cajuzinho Protéico
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Postado por Fit Food Ideas. 26 de junho de 2015 8:52

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Docinho de festa maromba?! Haha Quase isso, viu! 😉

Gostosura que fica pronta em 5 minutos e nem precisa levar ao fogão e geladeira!

É um docinho super natural e sem açúcar, pois o Whey que utilizado é adoçado com stévia! 🙂 Além disso, o Whey Protein Isolado da About Time é sem glúten, sem lactose e sem GMO (o único no mercado que não adiciona organismos geneticamente modificados à formula!!).

Vamos lá…

Cajuzinho Protéico

  • Ingredientes:
  • 3 csopa Whey Protein Isolado AT sabor Baunilha (use o código “atbrasil” para 15% de desconto na loja virtual até o final de junho)
  • 1 csopa cheia Pasta de Amendoim (caseira • tem receita aqui)
  • 1 csobremesa Óleo de Coco derretido
  • 1 cchá Cacau em pó
  • Cacau nibs, Açúcar de coco ou demerara pulverizado para enrolar

 

  • Modo de preparo:
  • Misture todos os ingredientes com a mão ou ajuda de uma colher.
  • Enrole no formato desejado.
  • Passe sobre o confeito desejado.
  • Prontinho!

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beijos!

Babi

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