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Bolo de caneca: Banana, Cacau & Castanha
Mais uma combinação com sabor in-crí-vel para nosso bolinho de caneca de todo dia!
Além de ter ficado delicioso, os ingredientes são super ricos em benefícios! Banana que gera sensação de bem estar e o cacau e a castanha que são fonte de antioxidantes!
Bolo de caneca: Banana, Cacau & Castanha
- Ingredientes:
- 1 Ovo
- 2 csobremesa Farinha de Aveia
- 1/2 Banana amassada
- 2 cchá Farinha de Linhaça
- 1 cchá Cacau em pó
- 1/2 ccafé Essência de Baunilha
- 1 cchá Fermento em pó
- 1 ou 2 Castanhas do Pará picadinhas
- Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes e leve ao microondas por 1:30 minutos!
- Prontinho!
- Salpiquei granulado de chocolte meio amargo quando o bolo ainda estava quente para derreter…Oh delícia! #fitdelideli
Olha, acho que esse foi um dos bolinhos mais gostosos que criei nos últimos meses! Amei o resultado…Macio e saboroso. Nem parecia que foi feito no micro! 🙂
beijos!
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Bolo de caneca: + um lowcarb
Não me canso e acho que nunca vou me cansar de comer bolo de caneca! E sempre acabo fazendo uma receitinha nova, pois sempre uso o que tenho de ingredientes em casa.
Para essa receita não usei nenhum tipo de açúcar, pois ao invés de usar cacau em pó usei a alfarroba, prima do cacau e naturalmente mais doce! 😉
O bolinho é sem glúten e pode ser sem lactose dependendo do iogurte que vc utilizar.
Vamos lá…
Bolo de caneca: Chocolate protéico
- Ingredientes:
- 1 Ovo
- 1 csobremesa Farinha de Linhaça
- 1 csobremesa Farinha de Coco
- 1 csobremesa Farinha Quinoa
- 1 cchá (cheia) Alfarroba em pó
- 1 csobremesa (cheia) Iogurte grego #zerogordura (ou outro cremoso de sua preferência)
- 1 chá (rasa) Manteiga de coco (ou oléo de coco sólido)
- 1 csopa Água
- 1 cchá Fermento em pó
- Modo de Preparo:
- Misture todos os ingredientes em uma caneca
- Leve ao microondas por 1:30 minutos
- Prontinho!
Corte ao meio e recheie com o restante do iogurte. Para a cobertura, eu passei um pouco de pasta de avelã & cacau diet, mas você pode derreter um pouco de chocolate belga meio amargo
Ah, polvilhe canela em pó e cacau nibs antes de servir para garantir aquela apresentação charmosa. 😉
beijos!
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Bolo de caneca: Alfarroba + Chia
No feriado testei uma receita nova para nosso bolinho de caneca de todo dia (obs: quem me segue no snapchat “babiconte” já sabe do que estou falando! 😉
A textura ficou super macia, bem fofinho, sabe? Além disso, é riquíssimo em fibras pois além de usar farinha de aveia acrescentei a farinha de chia!
Se você só tem as sementes de chia em casa não tem problema. É só bater as sementinhas no liqui que vira farinha! Essa é a melhor opção, pois na maioria das vezes o preço da farinha de chia é muito mais caro do que da semente, então #ficaadica!
Vamos lá…
Bolo de caneca: Alfarroba + Chia
- Ingredientes:
- 1 Ovo
- 2 csopa Farinha de Aveia (já existem marcas sem glúten)
- 1 csobremesa Alfarroba em pó (substituto mais adocicado do cacau em pó)
- 1 cchá Farinha de chia
- 1 csopa Leite (de sua preferência) ou Água
- 1 csobremesa de Açúcar demerara ou de coco (opcional)
- 1 cchá Fermento em pó
- Cacau nibs para decorar (a gosto)
- Modo de preparo:
- Misture todos os ingrediente em uma caneca
- Polvilhe os nibs de cacau por cima da massa
- Leve ao microondas por 1:30 minutos
- Prontinho!
Sirva igual ao meu com iogurte grego zero gordura + creme de avelã diet (usei o da Flormel) Parece a maior gordice, mas garanto que só parece, viu!! haha #fitdelideli #saudavelforadecasa
Outras opções de coberta são raspas de chocolate meio amargo, geléia de frutas vermelhas (sem açúcar) ou calda de chocolate (tem várias receitas aqui)
![Bolo de caneca: raspas de chocolate](https://fitfoodideas.com.br/wp-content/uploads/2016/03/Captura-de-Tela-2016-03-26-às-08.51.20.png)
beijos!
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Mini bolo de chocolate: Express
Ahhh, quanto amor envolvido!
Melhor do que criar uma receita que dá certo, é poder prepará-la para que alguém especial possa saborear. Concordam? 🙂
Numa dessas manhãs de final de semana preparei um café da manha especial e fiz um mini bolo de chocolate funcional, super molhadinho e express! Daqueles que não tem como resistir e a melhor parte é que é de comer #semculpa!!
Vamos lá…
Mini bolo de chocolate
- Ingredientes:
- 1 Ovo
- + 1 Clara
- 3 csopa Farinha de Amêndoas
- 1 csobremesa Cacau em pó
- 1cchá Farinha de Arroz
- 1 csobremesa Leite (de sua preferência)
- 1 csobremesa Açúcar de coco (ou de sua preferência)
- 1 cchá Fermento em pó
- 1 cchá Creme de avelã diet (opcional)
- Nozes picadas a gosto (opcional)
- Chocolate meio amargo (opcional)
- Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes excento o creme de avelã e nozes em um ramequim
- Coloque a colherada de creme de avelã ao centro da massa
- Salpique as nozes picadas
- Leve ao microondas por 1:30 minutos ou aproximadamente 10 minutos no forno convencional (pré-aquecido em 180o graus)
- Prontinho!
Derreti chocolate belga meio amargo para fazer a cobertura! Ficou dos deuses!!
As panquecas são de queijo e já ensinei aqui como fazer! São um curinga na cozinha, viu! Parecem pão de queijo em discos! 😉
beijos!
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Bolinho de caneca: Básico #LowCarb
Ô delícia!! Morrendo de amores por esse bolinho básico de microndas! Receitinha saudável, sem glúten & sem lactose. #fitdelideli
Um super curinga, pois você pode rechear com diversos recheios! 🙂 Simplesmente mara!
Vamos lá…
Bolinho de caneca: Básico #LowCarb
- Ingredientes:
- 1 Ovo
- 1 csopa Farinha de Coco
- 1 csopa Farinha de Aveia
- 1 csopa Iogurte grego #zerogordura
- 1 csopa Água
- 1 cchá Fermento em pó
- Canela em pó a gosto
- Modo de preparo:
- Misturar tudo em uma caneca
- Levar ao microondas por 1:30min!
- Prontinho!
Servir com o restante de iogurte grego como cobertura e usar 1 colherzinha de chá de pasta de amendoim (#gorduraboa) para o recheio!
Polvilhe cacau nibs (#antioxidante) e canela em pó (#termonogênico) para dar um toque de charme final! 😉
beijos!
Babi
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Bolinho de Amêndoas & Cacau
Quando bate aquela vontade por um docinho no meio da tarde…
Bolinho de caneca super saudável #fitdelideli, mas com cara de gordice! 😛
Vamos lá…
Bolinho de Amêndoas & Cacau
- Ingredientes:
- 1 Ovo
- 1 csopa Farinha de aveia (ou Arroz ou Quinoa)
- 1 csopa Farinha de Amêndoas
- 1csopa Óleo de coco
- 1 csobremesa Cacau em pó
- 1 csobremesa Mel (ou adoçante de sua preferência)
- 1 cchá Fermento em pó
- Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em uma caneca.
- Leve ao microondas por 1:30 minutos.
- Prontinho!
Para fazer uma refeição balanceada e garantir saciedade sirva com uma fonte de proteína como o Iogurte! 😉 O meu é o grego #zerogordura da Vigor!
beijos!
Fez em casa? Não esquece de postar uma foto no Instagram com a hashtag #fitdelideli pra gente acompanhar! 😉
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Bolo de caneca: Framboesa
Você vai precisar de apenas 5 minutinhos para preparar esse bolinho de caneca funcional!
Vamos lá…
- Ingredientes:
- 1 Ovo
- 2 csopa Farinha de Arroz (ou Aveia)
- 1 csopa Farinha de Linhaça
- 1 csopa Leite (de sua preferência)
- 1 csopa Manteiga ghee derretida (ou Óleo de coco)
- 1 csobremesa Açúcar demerara (ou adoçante)
- 1 cchá Fermento em pó
- 1/2 ccafé Essência de baunilha
- Framboesas a gosto
- Modo de preparo:
- Misture tudo na caneca e leve ao microondas por 1:30 minutos!
- Prontinho!
Sirva essa fofura de bolo com mel e mais framboesas!
beijos!
Fez em casa? Não esquece de postar uma foto no Instagram com a hashtag #fitdelideli pra gente acompanhar!
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