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Panqueca doce com amêndoas
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Postado por Fit Food Ideas. 6 de dezembro de 2015 11:47

Panqueca Fit com amêndoas - Blog Fit Food Ideas

Café da manhã perfeito para os formigas de plantão! #TipoEu

Receitinha de panqueca saudável sem glúten & sem lactose, mas com proteína e gordura boa que garantem saciedade! 😉

Vamos lá…

Panqueca doce com amêndoas 

  • Ingredientes: 
  • 1 Ovo
  • 1 csopa Farinha de aveia
  • 1 csopa Farinha de Amêndoas
  • 1 csopa Leite de Arroz/Aveia (ou Água >> meu caso)
  • 1 csobremesa Açúcar demerara/Mel (ou Gotas de Stévia >> meu caso)
  • 1/2 ccafé Canela em pó

 

  • Modo de preparo:
  • Misturar todos os ingrediente em uma tigela
  • Despejar em uma frigideira untada com óleo de coco
  • Espere dourar de um lado e depois do outro.
  • Se preferir pode cobrir a frigideira para cozinhar mais rápido! 😉
  • Prontinho!

 

Panqueca Fit com amêndoas - Blog Fit Food Ideas

Como ninguém é ferro e merece uma alegria a mais para começar o dia…

Sirva com uma 1 colherzinha de chá de creme de avelã diet (Beauty in/Flormel/Monama)! Simplesmente #fitdelideli! #semgluten #semlactose

beijos!

Babi

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Babi Por : Babi
Categoria: Receitas
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Panqueca de Mirtilo & Iogurte
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Postado por Fit Food Ideas. 5 de outubro de 2015 2:55

Panqueca de Mirtilo & Iogurte - Blog Fit Food Ideas

Domingo é dia de acordar tarde e preparar um café da manhã gostoso para a família toda! Panquecas são um clássico e dessa vez incrementei a receita com ingredientes funcionais para comermos #semculpa

Vamos lá…

Panquenca de Mirtilos & Iogurte

  • Ingredientes:
  • 1  Ovo
  • 1 csopa Farinha de Aveia (dependendo da marca contém glúten)
  • 1 csopa Farinha de Coco
  • 1 csopa Água 
  • 1-2 csopa Mirtilos frescos (ou congelados)
  • 1 csopa Iogurte desnatado
  • 1 csobremesa Açúcar Demerara
  • 1 cchá Fermento em pó
  • 1 ccafé Essência de baunilha (opcional)

 

  • Modo de preparo:
  • Misture todos os ingredientes
  • Despeje em uma frigideira untada com óleo de coco, tampe, esperar dourar de um lado, vire e espere mais um pouco!
  • Prontinho!

Rende: 1 panqueca grande ou 2 pequenas

Panqueca funcional - Blog Fit Food Ideas

Sirva com mel, frutas e/ou iogurte! Simplesmente #fitdelideli!

beijos!

Babi

Fez em casa? Não esquece de postar uma foto no Instagram com a hashtag #fitdelideli pra gente acompanhar! 😉

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