Uma alimentação e vida saudável requerem organização, e a primeira coisa é a lista de compras! #Dicas:

• Vá anotando tudo o que precisa!
• Semanalmente, vá ao supermercado com a lista em mãos e leve também uma caneta para riscar os itens que já foram para o carrinho.
• Ah, e nada de ir ao supermercado com fome, isso faz você comprar mais! E o pior, comprar bobagens que não fazem parte da lista!

Ao chegar em casa, separe tudo!

• Os ovos devem ficar nas prateleiras da geladeira, e não na porta pois alí é um local de grande variação de temperatura.

• Verduras e legumes no gavetão de baixo, todos em saquinhos plásticos para melhor visualização e conservação.

• Algumas frutas (principalmente as mais maduras) na geladeira também (quem mais adora fruta geladinha?!).

• A prateleira de cima para refeições já prontas, sempre guardadas em potinhos de vidro com tampa.

• Aquela prateleirinha pequena, no local mais alto, reservado para os frios e iogurtes.

• Compre pequenos potes de vidro com tampa para separar seus mantimentos e sempre coloque uma etiqueta para identificar o que tem em cada um. Lembre-se também de colocar a data de validade.

• Nos armários, itens repetidos novos, sempre atrás do antigo, que fica à frente, para ser utilizado primeiro.

• Agrupe temperos e azeite em uma bandeja, que também possa ser levada à mesa, fica prático e bonito.

Até mais!