Já imaginou que algum dia você poderia comer brownie antes de ir pra academia?! Pois é, pode sim! Criei um brownie com ingredientes do meu pré-treino e não é que ficou uma delicinha?! 🙂 É uma opção para quem não quer ficar comendo batata doce pura antes de ir treinar!

Pode ter certeza que você vai ter muita energia para o treino 😉

Vamos lá…

Brownie de Batata Doce + Whey Protein

• Ingredientes:
• 200gr Batata Doce cozida e espremida
• 2 csopa Óleo de Coco
• 3 Ovos inteiros
• 1 csopa cheia Cacau em pó
• 1 scoop (3 csopa) Whey Protein Isolado – About Time sabor Chocolate ***
• 2 csobremesa Açúcar demerara (opcional)
• Gotas de chocolate belga meio amargo para decorar (a gosto)

• Modo de preparo:
• Bata a batata doce, ovos e óleo de coco com um mixer ou liquidificador.
• Acrescente o cacau e o whey a mistura com a ajuda de uma colher até obter uma massa homogênea.
• Coloque em uma assadeira untada com óleo de coco e leve ao forno pré-aquecido em 180o graus por aproximadamente 15-20 minutos (Varia de acordo com o forno e para mais cremosidade deixar menos tempo! )

***Obs: Quem não tiver whey, pode substituir por 3 csopa rasa Farinha de aveia + 1 cchá Açúcar demerara) 

Depois de pronto eu conto em quadradinhos para ficar mais fácil de levar como pré-treino. Se der, esquentem uns segundos antes de comer pq acho que fica mais gostoso! 🙂

beijos!

Fez em casa? Não esquece de postar uma foto no Instagram com a hashtag #fitdelideli pra gente acompanhar! 😉

Gostou? Então compartilhe com os amigos e nos siga nas redes sociais para ser sempre inspirada!

IG: @fitfood_ideas

FB: fitfoodideas

YouTube: Fit Food Ideas