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Brownie de Batata doce + Whey Protein
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Postado por Fit Food Ideas. 16 de agosto de 2015 9:26

Brownie de Batata Doce - Fit Food Ideas

Já imaginou que algum dia você poderia comer brownie antes de ir pra academia?! Pois é, pode sim! Criei um brownie com ingredientes do meu pré-treino e não é que ficou uma delicinha?! :) É uma opção para quem não quer ficar comendo batata doce pura antes de ir treinar!

Pode ter certeza que você vai ter muita energia para o treino ;)

Vamos lá…

Brownie de Batata Doce + Whey Protein

  • Ingredientes:
  • 200gr Batata Doce cozida e espremida
  • 2 csopa Óleo de Coco
  • 3 Ovos inteiros
  • 1 csopa cheia Cacau em pó
  • 1 scoop (3 csopa) Whey Protein Isolado – About Time sabor Chocolate ***
  • 2 csobremesa Açúcar demerara (opcional)
  • Gotas de chocolate belga meio amargo para decorar (a gosto)

 

  • Modo de preparo:
  • Bata a batata doce, ovos e óleo de coco com um mixer ou liquidificador.
  • Acrescente o cacau e o whey a mistura com a ajuda de uma colher até obter uma massa homogênea.
  • Coloque em uma assadeira untada com óleo de coco e leve ao forno pré-aquecido em 180o graus por aproximadamente 15-20 minutos (Varia de acordo com o forno e para mais cremosidade deixar menos tempo! )

***Obs: Quem não tiver whey, pode substituir por 3 csopa rasa Farinha de aveia + 1 cchá Açúcar demerara) 

Brownie de Batata Doce - Fit Food Ideas

Depois de pronto eu conto em quadradinhos para ficar mais fácil de levar como pré-treino. Se der, esquentem uns segundos antes de comer pq acho que fica mais gostoso! :)

beijos!

Babi

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Barrinha de Proteína de Banana
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Postado por Fit Food Ideas. 29 de junho de 2015 1:24

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Cansada do sabor das barrinhas de cereal e proteína que vendem no mercado? O país está em crise e não dá pra ficar gastando com barrinha de proteína todo santo dia, né!?

A solução não poderia ser mais simples! Fazer em casa sua própria barrinha nunca foi tão rápido e barato! ;)

Vamos lá…

Barrinha de Proteína de Banana

  • Ingredientes:
  • 1 Banana amassada
  • 4 csopa Whey Protein Isolado @abouttime_brasil (Usei sabor morango e ficou uma delícia!)
  • 1 csopa Farelo de Aveia
  • 1 csopa Leite (de sua preferência) ou Água
  • Semente de Chia para decorar

 

  • Modo de preparo:
  • Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
  • Despeje a massa em uma forma pequena (10cm) untada com óleo de coco.
  • DICA: Espalhe bem a massa, deixando bem fininha em torno de 1 cm.
  • Leve ao forno pré-aquecido em 180o graus por aproximadamente 15 minutos.
  • Prontinho!

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Corte no tamanho desejado e mantenha na geladeira, pois esta é uma barrinha sem nenhum conservante! #supernatural 

beijos!

Babi

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Cajuzinho Protéico
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Postado por Fit Food Ideas. 26 de junho de 2015 8:52

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Docinho de festa maromba?! Haha Quase isso, viu! ;)

Gostosura que fica pronta em 5 minutos e nem precisa levar ao fogão e geladeira!

É um docinho super natural e sem açúcar, pois o Whey que utilizado é adoçado com stévia! :) Além disso, o Whey Protein Isolado da About Time é sem glúten, sem lactose e sem GMO (o único no mercado que não adiciona organismos geneticamente modificados à formula!!).

Vamos lá…

Cajuzinho Protéico

  • Ingredientes:
  • 3 csopa Whey Protein Isolado AT sabor Baunilha (use o código “atbrasil” para 15% de desconto na loja virtual até o final de junho)
  • 1 csopa cheia Pasta de Amendoim (caseira • tem receita aqui)
  • 1 csobremesa Óleo de Coco derretido
  • 1 cchá Cacau em pó
  • Cacau nibs, Açúcar de coco ou demerara pulverizado para enrolar

 

  • Modo de preparo:
  • Misture todos os ingredientes com a mão ou ajuda de uma colher.
  • Enrole no formato desejado.
  • Passe sobre o confeito desejado.
  • Prontinho!

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beijos!

Babi

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Muffin com Whey Protein
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Postado por Fit Food Ideas. 19 de junho de 2015 2:39

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Fofinho, molhadinho  e super protéico!

Usei o whey mais natural que existe! #amomuito O AboutTime é o primeiro Whey Proteína Isolada no Brasil que é livre de Organismos Geneticamente Modificados (sigla em inglês: NON-GMO)!

Possui alto teor de proteína por dose (25g por porção), baixo teor de sódio, zero gorduras, zero açúcar, sem glúten e sem lactose. Ah, e ainda é adoçado com stévia! :)

Vamos a receitinha #fitdelideli

Muffin com Whey Protein 

  • Ingredientes:
  • 2 Ovos
  • 1/2 xic Farinha ou Farelo de Aveia
  • 1/3 xic Whey Protein Isolado About Time sabor Chocolate (Até 30/jun tem um código promocional de lançamento da lojaatbrasil” com desconto de 15%) 
  • 1/3 xic Leite de arroz 
  • 1 csobrem Fermento em pó 

 

  • Modo de preparo:
  • Misture os ingredientes secos.
  • Acrescente o leite e os ovos ligeiramente batidos a mistura.
  • Coloque em forminhas de silicone.
  • Leve ao forno pré-aquecido em 180o graus por aproximadamente 20 minutos.
  • Rende 8 muffins

 

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Sirva com uma calda de chocolate, que é uma mistura de mel (1 csopa), cacau em pó (1 csobremesa) e um pouquinho de óleo de coco (1ccafé).

beijos!

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